नींबू पानी पीने के 7 फायदे: पाचन में सुधार करने के लिए खराब सांस से लड़ना

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ज्यादातर लोग नींबू पानी सिर्फ इसके स्वाद के लिए पीते हैं। लेकिन क्या प्यास बुझाने के अलावा इसका कोई लाभ है? कुछ लोग जो इसे पीते हैं वे नियमित रूप से दावा करते हैं कि यह वजन कम करता है, पाचन में सुधार करता है, और झुर्रियों को भी रोकता है। इस तरह के बयानों का समर्थन करने का प्रमाण काफी हद तक सही है, लेकिन एक बात निश्चित है: नींबू का पानी सोडा के लिए अधिक स्वास्थ्यवर्धक है।



ऐसे निम्बू पानी पीने से फायदा हो सकता है आप:

यह आपको हाइड्रेटेड रखता है





इष्टतम दैनिक तरल पदार्थ का सेवन हर किसी के लिए अलग होता है, लेकिन कई लोग अपनी जरूरत को पूरा करने के लिए दिन भर में नहीं पीते हैं। नींबू का पानी पीना आपके तरल पदार्थ के सेवन को बढ़ाने के तरीकों में से एक है, खासकर अगर आपको सादा पानी पीना बहुत बोरिंग लगता है (लेकिन फिर भी आपको इसे रोजाना कुछ मात्रा में पीना चाहिए)।

यह वजन घटाने में सहायता कर सकता है

नींबू पानी काफी कम कैलोरी वाला होता है, इसलिए यदि आप सोडा पीने की आदत में हैं, तो नींबू पानी के साथ इसका सेवन करने से आपका शुगर कम होगा और आपको कम कैलोरी का सेवन करने में मदद मिलेगी।



यह खराब सांसों से लड़ने में मदद करता है

तेज गंध वाली चीज जैसे लहसुन या प्याज खाने के बाद नींबू पानी पीने से आपकी सांसों को तरोताजा बनाने में मदद मिल सकती है। नींबू लार के उत्पादन को बढ़ाता है, जो शुष्क मुंह को रोक सकता है, खराब बैक्टीरिया के अतिवृद्धि के कारणों में से एक है जो आपकी सांस को खराब करता है।

यह पाचन में सुधार कर सकता है

नींबू पानी पीने वालों में से कुछ कब्ज को रोकने के लिए ऐसा करते हैं। सुबह में गर्म नींबू पानी पीने से आपके पाचन तंत्र को कूदना शुरू करने में मदद मिलती है।

यह गुर्दे की पथरी को रोक सकता है

गुर्दे की पथरी होना बेहद दर्दनाक हो सकता है। नींबू का पानी गुर्दे की पथरी को दो तरह से विकसित करने से बचा सकता है: जलयोजन में सुधार करके और अपने साइट्रिक एसिड का सेवन बढ़ाकर।

यह अतिरिक्त विटामिन सी प्रदान करता है

आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि ऐसे फल हैं जिनमें इस महत्वपूर्ण विटामिन की उच्च मात्रा होती है, लेकिन नींबू अभी भी विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है। इस विटामिन (जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है) में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और हृदय रोग और अन्य गंभीर बीमारियों को रोकने में मदद कर सकते हैं। स्वास्थ्य के मुद्दों। विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ावा दे सकता है, लेकिन इस मुद्दे पर वैज्ञानिक प्रमाणों की कमी है।

यह आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकता है

यह सर्वविदित है कि आपकी त्वचा को शीर्ष स्थिति में रखने के लिए जलयोजन महत्वपूर्ण है। नींबू पानी में विटामिन सी त्वचा की झुर्रियों को धीमा करने के लिए माना जाता है क्योंकि यह कोलेजन के उत्पादन में भाग लेता है, जो त्वचा में मुख्य संरचनात्मक प्रोटीन है।

तो, अपने स्वास्थ्य के लाभ के लिए नींबू पानी पीना शुरू करने के लिए बहुत सारे कारण हैं। यहां एक टिप दी गई है: अपने लाभ के मुख्य स्रोत को संरक्षित करने के लिए अपने नींबू के पानी को सूरज की रोशनी से दूर रखें। फ्रिज में विटामिन सी। स्टोर करें, या बस इसे बहुत ज्यादा न करें।

स्रोत: हेल्थलाइन , क्लीवलैंड क्लिनिक , बीबीसी गुड फूड

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